Vida

Consejos para decorar tu casa si sufres de ansiedad

Se suele decir que las casas son el reflejo de sus dueños y es que el espacio físico juega un papel importante en el estado de ánimo y bienestar mental.

Así que si sufres de ansiedad, copia estas ideas de decoración que han demostrado que alivian los factores del estrés.

Paredes azules

Aunque te gusten los colores brillantes y llamativos, esas tonalidades pueden incrementar la ansiedad en casa.

Si embargo, el azul ha demostrado reducir la presión arterial y te hará sentir relajado y mucho menos estresada, lo que es especialmente bueno para dormitorios.

Estanterías medio vacías

No es que sea una norma difícil de cumplir, pero si llenas tu casa con libros y adornos se crea un ambiente desordenado, lo que puede elevar tu nivel de cortisol (la hormona del estrés), según la Sociedad para la Personalidad y la Psicología Social.

Por lo que es una buena razón despejar los espacios.

Limita el juego de estampados

Al igual que el desorden puede ser abrumador y conducir a niveles altos de cortisol, es recomendable limitar el número de estampados que se mezclan y combinan en casa. Olvídate de los lunares y las rayas, y apuesta por los colores sólidos para crear un ambiente relajante que no acelere la ansiedad.

Oculta la tecnología

¿Sabías que el exceso de ruido genera más estrés? Y eso no es bueno para alguien que ya lucha con la ansiedad.

Así que para ayudarte a ti mismo corta el hábito de encender la televisión según llegas a casa, y mantenla oculta en un mueble.

Decora con plantas

Según el Journal of Environmental Psychology, las plantas de interior (sobre todo flores como el Anthurium) ayudan a disminuir los niveles de estrés. Y las plantas quedan bien en casi todas las habitaciones de la casa, ¿verdad?

Mantén las ventanas abiertas

Investigadores de la Universidad de Pittsburgh descubrieron que cuando los pacientes del hospital estaban expuestos a la luz natural, experimentaban menos dolor y estrés.

Así que en lugar de tapar la luz del sol con cortinas y estores, déjala entrar.

Foto: Getty Images

Recientes

Científicos crean test portátil para detectar la covid-19 en menos de 30 minutos

Sharon Guedez

Uso adecuado del sanitizador es clave para la protección contra el coronavirus

Aura Rosa Castillo

¿Huir o no del sol? Vitamina D una aliada de tus huesos

Douleydis Romero

Comentarios

Abrir chat
Comunícate con nosotros
Comunícate con nosotros