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Para evitar el riego de enfermedades, especialista recomienda dormir mínimo seis horas diarias

Para evitar el riego de enfermedades, especialista recomienda dormir mínimo seis horas diarias

“Dormir de más no es bueno, pero tampoco lo es dormir poco”, explicó el doctor Wartan Keklikian de la Unidad Bariátrica y Metabólica (UBAM) de la Clínica La Floresta, en Caracas.

Indicó que cuando no se descansa entre seis y ocho horas diarias, repercute en todo el cuerpo y aumenta el riesgo de enfermedades, además de afectar el humor y las emociones, disminuye el tejido cerebral y se incrementa la tendencia a ver pacientes diabéticos e hipertensos.

El riesgo de obesidad es más alto en personas que no cumplen con el horario del sueño, porque se alteran los mecanismos de regulación de las hormonas como la grelina y la leptina, que son las que controlan el apetito y esas “ganas” de comer de más.

El especialista explica que, quienes se trasnochan suelen comer en la noche y, esta situación unida a las alteraciones hormonales, afectan la ansiedad y el hambre./SYGA

Con información de Diario2001
Foto: Pixabay

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